Trenér 1. třídy pro fitness a kulturistiku

overball

Cvičení s malým měkkým míčem tzv. overballem poskytuje zajímavé možnosti pro procvičení všech svalových partií, a to jak při protahovacích, tak i posilovacích cvicích. Cvičení s overballem je velmi zábavné, ale zároveň s ním lze provádět fyzicky náročné cviky.

Tuto pomůcku používám nejen během samotného posilování, ale také ve zdravotního cvičení, kde s ním vytvářím různé balanční cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP), což jsou především vnitřní vrstvy příčných a šikmých břišních svalů v koordinaci s nejhlubší vrstvou

krátkých meziobratlových svalů vzpřimovače trupu, dále svaly dna pánevního v koordinaci s dýchacím svalem bránicí.

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba www stránek zdarmaWebnode