Gymball

V čem jsou výhody gymballu? Už samotné sezení, nebo mírné pohupování se na této pomůcce pomáhá zapojovat stabilizační svaly, které jinak často zůstávají ochablé a zanedbané. Na běžné židli je o mnoho lehčí svaly uvolnit a záda povolit do nezdravých, shrbených poloh. V případě, že se svaly okolo zad dlouhodobě zanedbávají, pak ochabují, což může vyústit do velkých bolestí. Jestliže poprvé usednete na gymball, bude Vás to nutit zkoušet na míči ,,pérovat“. Toto dynamické sezení nenápadnou a nenásilnou formou zapojuje svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte. Ovšem i zdánlivě jednoduché sezení na míči není vždy bezpečné. Je třeba dodržovat zásady správného cvičení, aby nedošlo ke zhoršení stavu jedince. Pokud je správná technika cvičení zachována, pak gymball výrazně pomáhá správně zpevnit tělo a zlepšit jeho držení. Proto by zvýšená pozornost měla být věnována zejména správné technice cvičení na této pomůcce.Gymball do tréninkových programů velmi často a ráda zařazuji, protože je nejen vhodným pomocníkem pro zlepšení kondice, ale také zábavou a zpestřením cvičebních lekcí.