Trenér 1. třídy pro fitness a kulturistiku

Kondiční programy

Dělá Vám potíže doběhnout autobus či tramvaj?

Zadýcháváte se do schodů?

Jste aktivní člověk a chcete pro sebe něco dělat, abyste zůstal fit i do dalších let?

Program je určen pro ty, kteří: 

  • potřebují mít stále dostatek energie a dobrou image,
  • si chtějí udržet dobrou kondici,
  • chtějí zpomalit proces stárnutí a zůstat fit i po čtyřicítce,
  • rozumí, že jejich zdravotní stav velice úzce souvisí s životním stylem.

Jde o soubor cílených pohybových činností, které ovlivňují základní složky zdatnosti nebo kondice, tedy vytrvalost, sílu, rychlost, obratnost a pohyblivost. Cílem by mělo být dosažení jejich vyvážené úrovně.

Kondiční trénink tvoří různé sportovní a pohybové aktivity, které přinášejí radost i námahu a kondiční trénink se stává prostředkem k dosažení dobré kondice.

Aby se naše tělo cítilo dobře, nepotřebuje svaly extrémně velké, ale hlavně pevné a pružné. Hlavní dvě zátěže, které využívám ve cvičebním programu, je zátěž aerobní (spalovací), anaerobní (posilovací). Jedna bez druhé nemůže existovat a musíme se je naučit správně kombinovat. Takže každá kondiční hodina by Vám měla přinést efekt spalovací i posilovací.

Jak kondiční trénink působí?

  • preventivně
  • vyrovná pohybové nedostatky
  • obnoví ztracené pohybové schopnosti
  • nabídne pestrou škálu cviků, změny pohybových forem a náčiní
  • umožní maximálně intenzivní, efektivní a motivovaný trénink.

 

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba www stránek zdarmaWebnode